Apa saja kesalahan diet saat liburan?
Banyak hal yang membuat diet tidak kondusif saat berlibur. Yang pertama adalah sedikitnya waktu. Saat berlibur, waktu Anda biasanya akan habis untuk perjalanan. Di kereta api, pesawat, kendaraan pribadi, dan lainnya. Anda tak punya waktu untuk memasak makanan yang sehat dan memenuhi standar kualitas diet Anda.
Masalah lainnya adalah saat berlibur kebanyakan orang akan melanggar kebiasaan diet mereka. Mereka tak mematuhi takaran makan yang benar atau melanggar waktu makan mereka. Terutama jika Anda dalam perjalanan, kebanyakan orang akan lebih suka makan makanan ringan tanpa mempedulikan diet mereka. Lalu, bagaimana tetap menjaga agar diet tepat berjalan saat Anda liburan?
Tips menjaga berat badan saat berlibur
Menjaga berat badan saat berlibur bukanlah hal yang mustahil jika Anda bisa bisa menjaga pilihan makanan serta kebiasaan diet Anda selama liburan. JC Deen, penulis buku "Look Great Naked" memberikan beberapa tips berikut ini untuk tetap menjaga berat badan saat Anda dalam perjalanan.
1. Membawa bubuk protein
Bubuk protein adalah suplemen yang murah, mudah dibawa, dan bisa sangat berguna dalam perjalanan. Suplemen ini akan memastikan kebutuhan protein Anda tetap terpenuhi selama dalam perjalanan, dan tidak berlebihan.
2. Tetap berolahraga selama berlibur
Jangan lupa untuk terus berolahraga meski Anda sedang dalam perjalanan atau liburan. Jika hotel tempat Anda menginap memiliki tempat olahraga, maka manfaatkan. Jangan sampai Anda mendapati berat badan atau bentuk tubuh Anda berubah setelah sampai di rumah.
3. Terus bergerak
Jika tak ada tempat untuk berolahraga, maka bergeraklah lebih banyak. Ketika Anda mengunjungi tempat-tempat pariwisata, usahakan banyak berjalan kaki. Ini akan membantu Anda menghilangkan beberapa kalori yang mungkin telah Anda kumpulkan selama perjalanan.
4. Makan sarapan Anda saat makan siang
Berpuasa selama 14 - 16 jam setelah makan malam akan membantu Anda menghilangkan berat badan. Jadi, jika Anda biasa makan pada pukul delapan pagi, maka tunggulah hingga pukul 10 atau 12 siang. Lalu, pastikan Anda mengonsumsi protein, buah, dan sayuran saat Anda sarapan.
Menjaga pola diet dan berat badan saat berlibur memang akan sedikit mengganggu perjalanan Anda, namun jangan lupakan tujuan Anda berlibur yang sebenarnya. Sambil menjalankan tips mudah di atas, Anda bisa tetap menikmati waktu liburan Anda. Jadi, jangan lupakan waktu untuk bersenang-senang selama berlibur. Saat Anda kembali dari liburan, pikiran Anda kembali segar, begitu juga dengan tubuh Anda.
