Ada lima jenis makanan sehat yang menonjol dan terbukti sejak lama mampu membuat kulit lebih kencang dan bersinar dari dalam. Apa sajakah itu? Ini nih daftar makanan yang perlu kamu santap demi keindahan kulit.
1. Oat milk
Susu oat sangat baik untuk mengobati jerawat karena kaya selulosa, laktosa, vitamin E dan asam folat yang diperlukan untuk menjaga kulit tetap sehat dan cerah.
2. Tahu
Protein yang dibutuhkan kulit bisa didapat dari tahu. Tahu adalah sumber terbesar dari protein nabati, kalsium dan lemak tak jenuh. Apalagi tahu kaya antioksidan dan zat besi.
3. Buah Anggur Merah
Buah anggur merah mengandung agen antioksidan alami serta zat kimia yang bermanfaat untuk mengobati peradangan kulit seperti psoriasis dan eksim. Selain itu buah anggur merah berfungsi sebagai antihistamin alami. Berarti makan anggur dapat membantu kamu untuk mengontrol alergi yang mungkin timbul.
4. Kacang-kacangan
Kekurangan mineral seperti seng dan selenium biasanya menyebabkan jerawat. Kacang Brazil dan kuaci biji labu adalah pilihan terbaik untuk kulit yang cerah karena sangat kaya mineral.
5. Teh hijau
Teh ini mudah ditemukan dimana-mana dengan harga yang tidak terlalu mahal. Anda bisa meminumnya rutin setiap hari karena teh kaya antioksidan yang berguna untuk kesehatan kulit. Minumlah setidaknya tiga cangkir teh hijau per hari untuk memerangi penuaan diri dan peradangan kulit. Sejumlah studi menegaskan bahwa antioksidan di teh hijau bahkan dapat mengurangi risiko anker kulit. Jadi, enyahkan soda dan mulai minuman yang bersahabat dengan kulit.
Kulit sehat adalah dambaan setiap orang, karena sebenarnya kulit memang suatu daya tarik untuk seseorang dalam memikat pasangan, maklum penampilan adalah yang nomer satu dalam tiap hal. So jangan lupa dengan makanan sehat untuk perawatan kulit Anda dari dalam.
Sumber : MamanJoviMalmsteen
